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Sep 22,2017

飲料也可以很健康?3種你不能錯過的茶飲


 

飲料也可以很健康?!3種你不能錯過的茶飲

睡眠品質不好、一直做夢對身體會有什麼樣的影響?


有時候,白天忙著操煩工作、課業的事情,
負擔著來自家庭、親戚、朋友、愛人、同事、客戶、老闆的壓力與情緒,
嚴重的話,還會導致夜晚翻來覆去、腦帶亂哄哄一片,無法沉沉去!
但,你知道嗎?
大醫生技建議您:
不能再縱容壞的睡眠品質了!
睡眠品質不佳,久而久之,除了隔天上班時注意力下降,
也有可能會引發消化不良、便秘等消化道問題,得不償失!

那麼,要如何改善睡眠品質呢?
可以在休閒時間多做一些休閒活動、減輕內心的壓力,
看看電影、郊遊踏青、和好友一起烤肉野餐,
多多眺望大自然的美景,
或是養成運動的好習慣,
可以上現在很受歡迎的瑜珈、皮拉提斯等課程,舒活筋骨,解放壓力。
入睡前,減少接觸3C用品的時間,
將自己的身心靈狀況,調整到放鬆、健康的狀態。
或者,也可以從日常飲食中改善,將自我的狀態調整到健康的模樣。

 

健康飲料,幫助調整體質


1.牛奶
在牛奶中,除了大家熟悉的鈣以外,含有一種成分叫做色胺酸,色胺酸其實是一種胺基酸,和情緒、與睡眠有關,對安撫情緒和幫助入睡是有幫助的。
下次睡前不妨來一杯熱牛奶!

2.豆漿
豆漿也含有色胺酸,一樣能幫助鎮定情緒,若是不喜歡牛奶,可以選擇豆漿來代替唷!

3.洋甘菊茶
泡一杯熱呼呼的洋甘菊茶吧!洋甘菊對放鬆身體也有幫助,睡前來一小杯熱茶,可以幫助調整睡眠品質。

不過也要注意別喝太多!以免造成想上廁所的感覺,反而更睡不著喔!

大醫生技關心您的健康~~

飲料也可以很健康?!3種你不能錯過的茶飲

睡眠品質不好、一直做夢對身體會有什麼樣的影響?


有時候,白天忙著操煩工作、課業的事情,
負擔著來自家庭、親戚、朋友、愛人、同事、客戶、老闆的壓力與情緒,
嚴重的話,還會導致夜晚翻來覆去、腦帶亂哄哄一片,無法沉沉去!
但,你知道嗎?
大醫生技建議您:
不能再縱容壞的睡眠品質了!
睡眠品質不佳,久而久之,除了隔天上班時注意力下降,
也有可能會引發消化不良、便秘等消化道問題,得不償失!

那麼,要如何改善睡眠品質呢?
可以在休閒時間多做一些休閒活動、減輕內心的壓力,
看看電影、郊遊踏青、和好友一起烤肉野餐,
多多眺望大自然的美景,
或是養成運動的好習慣,
可以上現在很受歡迎的瑜珈、皮拉提斯等課程,舒活筋骨,解放壓力。
入睡前,減少接觸3C用品的時間,
將自己的身心靈狀況,調整到放鬆、健康的狀態。
或者,也可以從日常飲食中改善,將自我的狀態調整到健康的模樣。

 

健康飲料,幫助調整體質


1.牛奶
在牛奶中,除了大家熟悉的鈣以外,含有一種成分叫做色胺酸,色胺酸其實是一種胺基酸,和情緒、與睡眠有關,對安撫情緒和幫助入睡是有幫助的。
下次睡前不妨來一杯熱牛奶!

2.豆漿
豆漿也含有色胺酸,一樣能幫助鎮定情緒,若是不喜歡牛奶,可以選擇豆漿來代替唷!

3.洋甘菊茶
泡一杯熱呼呼的洋甘菊茶吧!洋甘菊對放鬆身體也有幫助,睡前來一小杯熱茶,可以幫助調整睡眠品質。

不過也要注意別喝太多!以免造成想上廁所的感覺,反而更睡不著喔! 

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