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Aug 22,2016

好想睡! 但你知道為什麼你睡不著嗎?

工作壓力大的上班族常常有睡不安穩的困擾,明明忙了一整天,就寢時間到就想好好睡一翻,卻總是在床上翻來覆去,像在煎魚一樣,找不到一個正確的熟睡好姿勢,最終受不了就會找上醫生,尋求睡上安心的一覺,不知不覺就掉進了安眠藥的深淵裡,一開始或許會覺得有效,但久而久之習慣了藥劑量後,往往都會不斷的增加上去,這反而是在增加自己的負擔。
 

鍾怡雯《垂釣睡眠》這樣描述安眠藥:【我聽上癮的人說它是嗎啡,讓人既愛又恨,明知傷身,卻又拒絕不了,因為無它不成眠。這樣聽來委實令人心寒,就像自家的鑰匙落入賊子手裡,每晚還要他來給自己開門。於是我便一直猶豫,害怕自己軟弱的意志一旦肯首,變墜入深淵永劫不復了。】
 

根據食品藥物管理署統計我國每年安眠藥的使用量發現,國人每年服用約3億2仟7佰萬粒安眠藥,數字相當驚人,猶如吃掉一座中山高速公路,顯現多數人飽受失眠之苦不過也不禁讓人懷疑是否有正確用藥之疑慮,安眠藥為管制用藥,衛福部嚴格把關安眠藥的來源,千萬別為了睡上一覺,而把來路不明的安眠藥吞下肚,不當用藥還可能會成癮,一定要找醫生問診,說不定失眠不是想像中的簡單唷!
 

為什麼會說失眠不一定如想像中的簡單?

雖然說對症不一定要下
(安眠藥),但一定要知道何謂!因為很多疾病的發生也可能會有失眠的情況出現,安眠藥不是萬靈丹,因此一定要搞清楚為什麼失眠。

 
失眠有什麼跡象?

1. 在舒適的環境下,仍無法入眠
2. 無法持續睡一整夜,半夜突然醒來,睡意也跟著煙消雲散
3. 比預定的時間還早起床,就無法再入睡
 

失眠的類型

1. 短暫性失眠:精神上的壓力所導致,也可能是因為時差,一個星期就能恢復。

2. 短期性失眠:受嚴重的情緒打擊,週期大約在一到三週能復原。

3. 長期性或慢性失眠:可能受潛在的精神疾病所困擾,失眠狀況出現頻率大於一個月。

4. 入睡困難型:躺在床上30分鐘以上仍睡不著,明明就很累,但是就是睡不著。

5. 睡眠中斷型:睡到一半會醒過來就不容易再入眠,這類的人通常沒有入睡困難,但就是沒有辦法很深眠。

6. 清晨清醒型:這種狀況最容易發生在老年人身上,沒有入睡困難,睡得沉也不會被中斷,但就是很早醒來,可能會比原訂鬧鐘的時間提早二到三小時。

 
為什麼會失眠?

生理、心理上的問題、患有精神疾病的人或服藥不當(注意後遺症)這些都可能會失眠。最常見的原因即是憂鬱所導致,精神、情緒上有障礙,常處於焦慮的狀態,心理壓力很大的人,都可能有失眠的狀況產生。另外,也可能是身體疼痛所產生的入睡困難,如受傷所造成的疼痛讓你無法入睡,習慣的睡姿突然被迫更改,這些一樣會有睡不著的情形出現。
 


想睡不能睡真的會造成生活腳步的錯亂,因此,萬一失眠了也不要捶心肝,認清問題,一定能重回軟綿綿枕頭的懷抱。



大醫生技關心您^^

工作壓力大的上班族常常有睡不安穩的困擾,明明忙了一整天,就寢時間到就想好好睡一翻,卻總是在床上翻來覆去,像在煎魚一樣,找不到一個正確的熟睡好姿勢,最終受不了就會找上醫生,尋求睡上安心的一覺,不知不覺就掉進了安眠藥的深淵裡,一開始或許會覺得有效,但久而久之習慣了藥劑量後,往往都會不斷的增加上去,這反而是在增加自己的負擔。
 

鍾怡雯《垂釣睡眠》這樣描述安眠藥:【我聽上癮的人說它是嗎啡,讓人既愛又恨,明知傷身,卻又拒絕不了,因為無它不成眠。這樣聽來委實令人心寒,就像自家的鑰匙落入賊子手裡,每晚還要他來給自己開門。於是我便一直猶豫,害怕自己軟弱的意志一旦肯首,變墜入深淵永劫不復了。】
 

根據食品藥物管理署統計我國每年安眠藥的使用量發現,國人每年服用約3億2仟7佰萬粒安眠藥,數字相當驚人,猶如吃掉一座中山高速公路,顯現多數人飽受失眠之苦不過也不禁讓人懷疑是否有正確用藥之疑慮,安眠藥為管制用藥,衛福部嚴格把關安眠藥的來源,千萬別為了睡上一覺,而把來路不明的安眠藥吞下肚,不當用藥還可能會成癮,一定要找醫生問診,說不定失眠不是想像中的簡單唷!
 

為什麼會說失眠不一定如想像中的簡單?

雖然說對症不一定要下
(安眠藥),但一定要知道何謂!因為很多疾病的發生也可能會有失眠的情況出現,安眠藥不是萬靈丹,因此一定要搞清楚為什麼失眠。

 
失眠有什麼跡象?

1. 在舒適的環境下,仍無法入眠
2. 無法持續睡一整夜,半夜突然醒來,睡意也跟著煙消雲散
3. 比預定的時間還早起床,就無法再入睡
 

失眠的類型

1. 短暫性失眠:精神上的壓力所導致,也可能是因為時差,一個星期就能恢復。

2. 短期性失眠:受嚴重的情緒打擊,週期大約在一到三週能復原。

3. 長期性或慢性失眠:可能受潛在的精神疾病所困擾,失眠狀況出現頻率大於一個月。

4. 入睡困難型:躺在床上30分鐘以上仍睡不著,明明就很累,但是就是睡不著。

5. 睡眠中斷型:睡到一半會醒過來就不容易再入眠,這類的人通常沒有入睡困難,但就是沒有辦法很深眠。

6. 清晨清醒型:這種狀況最容易發生在老年人身上,沒有入睡困難,睡得沉也不會被中斷,但就是很早醒來,可能會比原訂鬧鐘的時間提早二到三小時。

 
為什麼會失眠?

生理、心理上的問題、患有精神疾病的人或服藥不當(注意後遺症)這些都可能會失眠。最常見的原因即是憂鬱所導致,精神、情緒上有障礙,常處於焦慮的狀態,心理壓力很大的人,都可能有失眠的狀況產生。另外,也可能是身體疼痛所產生的入睡困難,如受傷所造成的疼痛讓你無法入睡,習慣的睡姿突然被迫更改,這些一樣會有睡不著的情形出現。
 


想睡不能睡真的會造成生活腳步的錯亂,因此,萬一失眠了也不要捶心肝,認清問題,一定能重回軟綿綿枕頭的懷抱。



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