![你一定要知道的胃潰瘍飲食原則!改善胃潰瘍這些地雷不要踩!](https://d1axe59u9tmjmw.cloudfront.net/uploads/tyr/attachment/file/000/004/845/9f9a5881-9f3c-43ae-9835-6d41b026b44d.jpg)
你一定要知道的胃潰瘍飲食原則!改善胃潰瘍這些地雷不要踩!
由於飲食習慣不良,三餐不定時,加上壓力、藥物、飲酒、吸菸等因素,使胃潰瘍成為台灣人常見的腸胃疾病。該如何調整日常生活習慣,來減輕胃潰瘍的症狀?改善胃潰瘍這些地雷千萬不要踩
![大腸癌就在你我身邊!少吃這些食物讓你輕鬆遠離腸癌!](https://d1axe59u9tmjmw.cloudfront.net/uploads/tyr/attachment/file/000/004/808/606677b3-f7ea-47bf-865c-bcca88126a5c.jpg)
大腸癌就在你我身邊!少吃這些食物讓你輕鬆遠離腸癌!
大腸癌與生活習慣和飲食息息相關,比起傳統以高纖維的五穀雜糧為主食,現代國人飲食逐漸西化,時常吃高油脂、高熱量的油炸食物、精緻甜點,蔬菜水果攝取不足,加上用餐時間不固定、作息不正常,青壯年大腸癌的罹患率逐年升高。大腸癌已經不再是年長者的專利,因此如何避免大腸癌的發生,是每個人都要知道的課題!
![這樣吃,熱量現省200大卡!營養師教你聰明吃火鍋,健康沒負擔!](https://d1axe59u9tmjmw.cloudfront.net/uploads/tyr/attachment/file/000/004/802/45fa952c-6769-430b-b23e-a4c47082f8d0.jpg)
這樣吃,熱量現省200大卡!營養師教你聰明吃火鍋,健康沒負擔!
寒冷的冬天裡,下班和三五好友相約去吃火鍋,或是去大賣場買火鍋料,在家度過暖呼呼的夜晚,絕對是人生一大享受!但是你知道嗎?如果不懂的健康吃,一個百元的單人小火鍋熱量就有可能破千!到底要怎麼吃火鍋,才能吃得健康,又不會造成身體負擔呢?
![泡菜也有保健效果?韓式台式大不同,吃錯方法也沒有用!](https://d1axe59u9tmjmw.cloudfront.net/uploads/tyr/attachment/file/000/004/810/0c70291e-ab6f-4858-ae3c-986e47ba34e3.jpg)
泡菜也有保健效果?韓式台式大不同,吃錯方法也沒有用!
韓國的泡菜還曾與日本大豆、西班牙橄欖油、希臘優格、印度小扁豆並列,被美國《Health》雜誌評選為「世界五大健康食品」。到底泡菜有什麼神奇的魔力?吃泡菜真的有這麼好嗎?想得到泡菜的保健效果,怎麼吃很重要!
![延緩血糖上升!「控糖食物」、「低GI」正夯!](https://d1axe59u9tmjmw.cloudfront.net/uploads/tyr/attachment/file/000/004/818/b50ecf5c-9f21-4313-b3c2-9ffc7291ab2b.jpg)
延緩血糖上升!「控糖食物」、「低GI」正夯!
你最近是否常常覺得頭痛、注意力無法集中、疲勞倦怠,或是就算喝了很多水仍然覺得口渴、明明中午才吃過,卻馬上又餓了?如果有這些現象出現,可能就是你的血糖過高引起的!想要使血糖上升幅度不要這麼大,選擇「控糖食物」和「低GI」的食物,讓你控制血糖好easy!
![肥肉竟不是粽子餡熱量冠軍?有三種你更應該注意!](https://d1axe59u9tmjmw.cloudfront.net/uploads/tyr/attachment/file/000/004/812/ebf9ceb0-318c-4667-a0ef-fd2f179299a7.jpg)
肥肉竟不是粽子餡熱量冠軍?有三種你更應該注意!
粽子絕對是許多人端午節必吃的「經典款」,獨特的粽葉香、Q彈扎實的糯米、入口即化的三層肉、香氣撲鼻的花生和鹹蛋黃......雖然知道粽子熱量高,卻還是讓人忍不住一顆接著一顆!教你幾個小撇步,聰明吃粽、不增重!
![常常在馬桶上思考人生?五種高纖食物讓你便便不再塞車!](https://d1axe59u9tmjmw.cloudfront.net/uploads/tyr/attachment/file/000/004/804/e30a12a7-3dba-47d1-a1bf-767e1a9cc5aa.jpg)
常常在馬桶上思考人生?五種高纖食物讓你便便不再塞車!
你每天花多少時間在蹲馬桶呢?醫師建議,上廁所要速戰速決,最好在「15分鐘內」解決。有時候不是我們故意在廁所待那麼久,而是一直有便意,但就是排便排不出來,或是排不乾淨。而解決便秘的基本原則,不外乎多運動、多喝水、還有多攝取高纖維的食物,但哪些食物纖維含量比較多呢?